日差しを浴びると肌が赤くなったり、かゆみや発疹が出たりすることはありませんか？このような反応が繰り返し起こる場合、それは 日光アレルギー（光線過敏症） かもしれません。最も基本的な予防と緩和方法のひとつが、 肌に合った日焼け止めを選ぶこと です。この記事では、敏感肌や日光アレルギーの方におすすめの 日焼け止めの選び方と注目すべき成分 について解説します。     なぜ日焼け止めが日光アレルギーに重要なのか 日光アレルギーは、UVAやUVBといった紫外線に対する過敏反応です。したがって、 紫外線をしっかり防ぎつつ、刺激の少ない処方 の日焼け止めを選ぶことが大切です。市販の多くの日焼け止めには、逆に肌を刺激する成分が含まれている場合があるため、成分やタイプの選択が非常に重要です。 日光アレルギー対応の日焼け止めを選ぶ5つのポイント 1. ノンケミカル（ミネラル）タイプを選ぶ 酸化亜鉛（Zinc Oxide） や 酸化チタン（Titanium Dioxide） が主成分の物理的日焼け止めは、 肌の上で紫外線を反射 するため、 敏感肌にもやさしく 使えます。 2. アルコール・香料・パラベン不使用 これらの成分は 肌に刺激や接触性アレルギー を引き起こす可能性があるため、 無添加・低刺激 処方の製品を選びましょう。 3. SPF30以上、PA+++以上を目安に SPF30 は約97％のUVBを防ぎ、 PA+++ は強いUVA防御効果を示します。数値が高すぎると敏感肌に負担となることがあるため、 必要十分なレベル を選ぶのがポイントです。 4. クリームタイプまたは乳液タイプを選ぶ スプレーやジェルタイプは揮発性が高く、肌に刺激を与える場合があります。 保湿性と鎮静効果のあるクリームタイプ がおすすめです。 5. 「皮膚科テスト済み」「ノンコメドジェニック」などの表示を確認 敏感肌対象に試験された製品は、 肌トラブルのリスクが低く 安心して使用できます。     おすすめ成分：肌を守りながら落ち着かせる 酸化亜鉛（Zinc Oxide）： 刺激が少なく、広範囲なUVカット 酸化チタ...

40代・50代になってから、日差しを浴びた後に肌が赤くなったり、かゆみやヒリヒリ感が出るようになったなら、それは 日焼け ではなく 日光アレルギー（光過敏症） かもしれません。年齢とともに免疫機能やホルモンバランスが変化し、肌が敏感になりやすくなります。 この記事では、日光アレルギーの主な原因と代表的な症状、さらに中年以降の肌を健康に保つための実践的なスキンケア方法を詳しく紹介します。     日光アレルギーの主な原因 免疫システムの変化： 加齢により、紫外線に対する免疫反応が過剰になりやすくなります。 服用薬の影響： 抗生物質や痛み止め、高血圧の薬など、一部の薬は紫外線と反応して皮膚異常を引き起こします。 ホルモンの変化： 閉経期前後の女性はエストロゲンの減少により、肌のバリア機能が低下します。 スキンケア成分： レチノールや精油、香料は紫外線と反応し光毒性を起こす場合があります。 これらのいずれかに当てはまる場合、日差しに当たったときに免疫反応が強く現れることがあります。 日光アレルギーの代表的な症状 日光アレルギーの症状は、日光に当たった数時間後に現れることが多く、以下のようなものがあります： 赤み、湿疹、蕁麻疹 かゆみ、ピリピリした痛み 水ぶくれや皮むけ 繰り返しの曝露で悪化する傾向 首、腕、手の甲など、日差しに直接さらされる部位に現れることが多く、特に春夏に頻発します。     光過敏反応を引き起こす薬のリスト 日光と反応して光過敏を引き起こす薬剤には以下のようなものがあります： 抗生物質：テトラサイクリン系、キノロン系など 鎮痛消炎薬：イブプロフェン、ナプロキセン 利尿薬：ヒドロクロロチアジド 抗うつ薬や精神科系の薬 新しい薬を飲み始めてから日差しに敏感になったと感じたら、すぐに医師に相談してください。 中年期の肌を守るための日光アレルギー対策 ノンケミカル日焼け止め： 酸化チタンや酸化亜鉛を含むSPF30以上の製品を選びましょう。 外出時間の調整： 紫外線が強い10時〜16時の外出はできるだけ避けましょう。 ...