毎日飽きずに楽しめる！曜日別サラダのテーマアイデア

サラダは健康食の代表ですが、毎日同じ組み合わせではすぐに飽きてしまいますよね。そんなときは、 曜日ごとにテーマを変えて みましょう。少し工夫するだけで、サラダが毎日の楽しみになります！ 月曜日 – 地中海風サラダ 材料： ロメインレタス、ミニトマト、ブラックオリーブ、フェタチーズ、きゅうり ドレッシング： オリーブオイル＋バルサミコ酢＋オレガノ 特徴： 爽やかで、消化にやさしいさっぱり系 火曜日 – 韓国風サラダ 材料： サンチュ、エゴマの葉、ニラ、鶏むね肉、韓国のりふりかけ ドレッシング： コチュジャン＋ごま油＋酢＋白ごま 特徴： ピリ辛で食欲をそそる味 水曜日 – メキシカンサラダ 材料： コーン、アボカド、ブラックビーンズ、トマト、レタス ドレッシング： ライム果汁＋パクチー＋オリーブオイル＋塩 特徴： クリーミーで香ばしく、満足感あり 木曜日 – アジアンミックスサラダ 材料： キャベツ、パプリカ、ゆで豆腐、にんじん千切り ドレッシング： 醤油＋ごま油＋レモン汁＋おろしにんにく 特徴： あっさりとした味でリフレッシュ 金曜日 – フルーツサラダ 材料： りんご、キウイ、ブルーベリー、ほうれん草、くるみ ドレッシング： ギリシャヨーグルト＋はちみつ少々 特徴： 甘酸っぱくて朝食やブランチにぴったり 土曜日 – 高タンパクブランチサラダ 材料： じゃがいも、ゆで卵、鶏むね肉、ブロッコリー ドレッシング： マスタード＋レモン汁＋オリーブオイル 特徴： 栄養バランスがよく、エネルギー補給に最適 日曜日 – 冷蔵庫一掃サラダ 材料： その週に残った野菜・果物・タンパク質 ドレッシング： お好みで自由に組み合わせ 特徴： クリエイティブ＆無駄ゼロのエコなサラダ 飽きずに楽しむサラダのコツ ① ドレッシングを毎週変える： 風味の変化でマンネリ回避 ② 色合いにこだわる： 赤・緑・黄色のコントラストで食欲アップ ③ サイドメニューと合わせる： パンやスープ、卵と一緒に ④ 事前準備する： 野菜を洗って保存、タンパク源は小分け冷蔵 まとめ：サラダは毎日違って...